Koncentrációzavar? Van megoldás!

0
179
FH

Kijelenthetjük, hogy a 21. század második évtizedében, a „figyelem gazdaság”-ban egyre nagyobb fontosságot kell(ene), hogy tulajdonítsunk a koncentrációnak. Hiszen valamelyik közösségi médiát órákon át pörgethetjük anélkül, hogy bármilyen érdemi információ tárolódna el a hosszú távú memóriánkban. Semmi olyasmit nem fogadunk be, amit később is felhasználnánk.

Az internet az emberiség tudásának legnagyobb tárháza, de megfelelő összpontosítás nélkül könnyebb benne elveszni, mint a múlt bármelyik médiumában…

A tünetek kezelése: segíthet-e a CBD az összpontosításban? Több egészen különböző módszer létezik koncentrációzavar esetére. Az egyik a CBD olaj, amelyet hazánkban bár kevesen ismernek, sokan összekevernek más kannabiodol termékkel. Ez az egyik legnépszerűbb és 100%-ban legális termék, kannabiodol fajta, hiszen nem pszichotróp, és kiváló biztonsági profillal rendelkezik.

Többek között hasznos lehet szorongás- vagy fájdalom csillapítására és gyulladáscsökkentő hatása van, így segítségünkre lehet. Fogyasztás után általában háromnegyed – egy órával kezd érződni a hatása, amely több órán keresztül tart.

A koncentráció vagy összpontosítás problémái rengeteg különböző forrásból származhatnak. Ezeknek lehetnek betegségek, szervi okai, a teljesség igénye nélkül: vitaminhiány, cukorbetegség, egyes máj- és vesebetegségek, magas vérnyomás, vérszegénység és szívműködés elégtelensége. Természetesen itt szakorvos segítségére van szükségünk, hogy megkapjuk a pontos diagnózist és kezelési útmutatást.

Azonban az esetek legnagyobb részében lelki, pszichés okokból eredeztethető ez a tünet:

  • – a depresszió vagy más hangulati zavaroknak (akár a felhangoltságnak!) is lehet legfőbb tünete a nehezített koncentrációs képesség,
  • – olyan paranoid kórképekben, mint a skizoaffektív zavar vagy a skizofrénia, szintén jelentkezhetnek problémák az összpontosítás területén,
  • – a PTSD (poszt-traumás stressz szindróma) okozhatja a figyelem jelentős romlását, ahogy
  • – a túlterheltség (ezt valószínűleg már mi is megtapasztaltuk a saját bőrünkön valamilyen mértékben), csakúgy, mint
  • az elhúzódó stressz (itt nem egy vizsgaidőszakra kell gondolni, hanem hosszú hónapok, akár évek folyamatos vagy ismétlődő megrázkódtatásaira,
  • – a burn-out, vagyis kiégés szindróma több tünete közül gyakran az egyik lényeges a koncentrációzavar,
  • – a szorongásos betegségek is hozzájárulhatnak a figyelem, koncentráció hanyatlásához, mint a szociális fóbia, a pánikbetegség, általános szorongás, kényszerbetegség és más fóbiák.

A koncentrációzavar, ahogy láthatjuk, rengeteg okból fakadhat. Ha a felsorolt szervi vagy pszichés betegségek között saját magunkra ismerünk, vagy más orvosi diagnózisunk van, mindenképpen kérdezzünk rá, hogy ez okozhatja-e a koncentrációzavart.

Ha pedig nem ez lehet az oka, vagy egy másik módszert is kipróbálnánk, érdemes lehet gyógyszerek nélkül is belevágni a magasabb összpontosítás elérésének útjába. Érdemes megpróbálni abbahagyni a multitasking-ot (hiába hangzik jól egyszerre több dologgal foglalkozni, ez általában rontja a koncentráció képességét), próbáljuk meg objektíven mérni a teljesítményünket, így jutva azonnali visszajelzéshez, iktassuk ki a zavaró tényezőket, állítsunk fel prioritásokat és írjuk le ezeket, miközben a legfontosabbra fókuszálunk, vegyük figyelembe energiaszintünket (akkor végezzük el a nehéz feladatokat, amikor tele vagyunk energiával).

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .