Anyáinknak gyakran sokkal több munkájuk volt, mint a jelenlegi generációknak. Nem volt annyi eszközük, ami megkönnyítené például a főzést vagy a háztartás működését. Ennek ellenére mindig találtak időt arra, hogy az asztalra tegyenek egy meleg vacsorát, amit annyira imádtunk. A trükk az volt, hogy nagyon gyors és sokszor olcsó recepteket használtak, amiket még ma is könnyedén meg tudunk főzni.
Mákos tejes kifli
Biztosan nem ismer gyorsabb vacsorareceptet, ami ennyire ízlik. Nagy előnye, hogy régebbi kiflit vagy pékárut is felhasználhatjuk készítése során, amit egyébként csak zsemlemorzsának hagynánk, vagy kidobnánk. Tehát az egész alap az, hogy felmelegítjük a tejet, amihez kakaóport vagy cukrot adunk. A kifliket kisebb karikákra, darabokra vágjuk és egy tálba helyezzük. Majd ráöntjük a forró ízesített tejet. Hagyjuk állni egy kicsit, hogy megpuhuljon a kifli, majd a tetejét darált mákkal szórjuk meg. Az alapanyagokat olcsón beszerezhetjük a Penny újság és Penny akciós újság lapozható formaváltozatának köszönhetően.
Sonkás tészta
Az egyszerű sült tészta soha nem okoz csalódást. A sonkaszeletek mindig néhány percen belül elkészülnek, és fantasztikusan ízletesek. Adhatunk hozzá konzervet vagy friss zöldség salátát. Sonka helyett használhatunk tofusajtot vagy ebédből megmaradt sült húst is. Ha megfőtt a tészta, vágjuk apróra a sonkát és a hagymát. A hagymát olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a sonkát, majd az egészet összekeverjük a tésztával. Tepsibe tesszük és ízesítjük, majd a végén megszórjuk kemény sajttal, vagy tejszín, tojás keverékével. Tegyük a sütőbe egy rövid időre, míg a sajt rá nem olvad a tetejére.
https://sk.pinterest.com
Darakása
Az egyik legszebb gyerekkori emlék a búzadarás zabkása falatozása volt. Mindenki szereti a saját verzióját, amikor teljesen sűrűn, vagy épp ellenkezőleg, kicsit folyékonyabb. A tetejét meglocsoljuk egy kis vajjal és megszórjuk kedvenc édesítőinkkel – a hagyományosak közé tartozik a kakaós, fahéjas cukor, vagy valaki teljesen egyszerűen szereti, csak porcukorral. A porcukkor kedvezményes áron, gyakran szerepel az Aldi szórólapok és Aldi akciós újság lapozható formában megjelenő kiadványainak hasábjain. A darakása tetejére csokit is reszelhetünk, vagy kevés mentával tálalhatjuk, ami kellemesen felfrissíti majd az ízét.
Sült burgonya
Illatos és egyszerű étel. Csak mossuk meg a burgonyát, tegyük a tepsire és adjuk hozzá a megfelelő fűszereket. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsabban elkészüljenek, sütés előtt héjában főzzük meg a burgonyát. Egy szelet házi szalonna sem árt neki. Ha a húsmentes ételeket részesíti előnyben, vághat a burgonya közé más zöldségeket is, akár cukkinit, padlizsánt, paprikát, sárgarépát, de akár zellert is.
Túrós, kakaós, mákos tészta
A gyerekek minden édes ételt szeretnek. Azonnal és minden ellenvetés nélkül megeszik. Felnőttként is felcsillan a szemünk, ha tésztát, vagy édes tésztát emlegetnek. Éppen ezért egy gyors vacsora is édes lehet. Főzzük meg a tésztát vízben, és amíg még melegek, szórjuk meg mákkal, kakaóval vagy adjunk hozzá cukros túrót. Locsoljuk meg vajjal és már nassolhatjuk is.
Madártej
A madártej is gyermekkorunk egyik kedvenc édessége közé tartozott. Három alapvető hozzávaló elég, és kész finomságot alkothatunk. A három tojásfehérjét a cukorral kemény habbá verjük. Hogy még jobb aromát nyerjünk, megbolondíthatjuk fahéjjal vagy vanília kivonattal is. A tejet forraljuk fel, és kanalanként adjuk hozzá a tojásfehérjéből nyert kemény habot. Főzés közben legalább kétszer megfordítsuk, és ha elkészült, vegyük ki őket egy tányérra. Tálaláskor egy a tálba tesszük a tejet, ami már kissé besűrűsödött, és a tetejére helyezzük a tojásfehérjéből készült golyókat. Egy finom desszert, amit évek óta készítünk. Mindenki szereti, és mindig szeretünk emlékezni rá.
Káposztás tészta
Ez is az egyik módja annak, hogy nagyszerű ebédet vagy vacsorát készíthet, miközben nem költ rá sok pénzt. A káposztát szükség szerint vágjuk kisebb darabokra. Egy serpenyőben felolvasztunk egy kis disznózsírt, és hozzáadjuk az apróra vágott káposztát. Hagyjuk kis lángon párolódni. A kifőtt tésztát leöblítjük, és a megpuhult káposztához adjuk. Keverjük össze a tésztát a káposztával, és hagyjuk együtt felmelegedni. Ízlés szerint tehetünk bele bacont is. Tetejét megszórhatjuk porcukorral, de törött borssal is ízletes egytálétel.
Innovatív technológiák a játékiparban: A kiterjesztett valóságtól a mesterséges intelligenciáig.
Egy viszonylag hosszú csendes időszak után ismét technológiai újításoktól hangos a videójátékok és az online játékok világa. A kiterjesztett valósággal és a virtuális valósággal ma már több nagy cég is próbálkozik, mint például a Valve és az Oculus, de a technológia egyszerűsített alkalmazása már az olyan innovatív online kaszinókban is megjelent, mint például az Ice Kaszinó oldala. Az utóbbi évek további fontos újításai a VR mellett a fotorealisztikus grafika, a közösségi játékélmény és az egyre jobb online többjátékos játékok.
Virtuális valóság
A virtuális valóság, azaz a “VR” napjaink egyik slágertémája. Bár sokat lehet róla hallani és sokan a jövő egyik legfontosabb technológiájának tartják, az igazság az, hogy a VR még mindig nagyon gyerekcipőben jár. Az alkalmazásának egyrészt még mindig komoly technológiai korlátai vannak, másrészt az alkalmazásának a mikéntjéről sincs még igazi egyetértés. Vannak, akik egy szemüvegen keresztül elérhető otthoni szórakoztatótechnológiának képzelik el, míg mások komplett különleges VR játékgépeket terveznek, hasonlóan a 80-as évek játéktermeihez. Emellett pedig a technológia jelenleg rendkívül drága, vagyis hiába lennének érdeklődők, a legtöbb játékos egyszerűen nem tudná vagy nem akarná megfizetni. Reálisan szemlélve a dolgokat a VR széleskörű elterjedése még évtizedeket fog igénybe venni. Ígéretes próbálkozások azért persze vannak, amelyeket ki lehet próbálni. Nagyon népszerűek mostanában például a VR horror játékok, amelyekben az “élményt” egy VR szemüveg teszi még teljesebbé, a játékos pedig két kézzel fogható kontroller segítségével irányítja a virtuális karakterét.
Közösségi játékélmény
Az online többjátékos, vagyis multiplayer játékok az internet megjelenésétől kezdve hódítanak a játékosok körében. Ahogy az internet egyre olcsóbb lett és egyre több lett a játékos, úgy nőtt ezeknek a játékoknak az aránya. Míg 15-20 éve a játékosok leggyakrabban még egyedül vagy a számítógép ellen játszottak, a túlnyomó részük ma már más emberi játékosok ellen játszik. Az utóbbi években sok újítást lehetett tapasztalni a közösségi játékok terén. Az innováció egyik iránya az volt, hogy viszonylag kis számú játékos minél jobban, vagy minél érdekesebben működjön együtt, így növelve a játékélményt. Ebből született tulajdonképpen a MOBA (multiplayer online battle arena) játékkategória, valamint az Among Us és a Battle Royale stílusú játékok is. Az online többjátékos játékok újításainak másik irányát a tömeges játékélmény jelenti. Ez olyan játékvilágokat hoz létre, ahol egyszerre akár több százan is együtt játszhatnak, akár egy viszonylag kis területen is. Ezt az irányt sok lövöldözős játéknál is meg lehet figyelni.
Szédületes mesterséges intelligencia
Annak ellenére, hogy ma a videójátékok világát egyértelműen a multiplayer játékmódok uralják, a mesterséges intelligencia jó felhasználásának a mai napig fontos szerepe van a játékélmény alakításában. Az MI által irányított karakterek hozzáadásával úgy lehet tömeges játékélményt elérni, hogy valójában csak egy tucat játékos játszik együtt. Ennek a feltétele azonban az, hogy a mesterséges intelligencia legalább annyira jól játsszon, mint egy ember. Bár egyes játékokban még a mai napig találkozhatunk gyenge mesterséges intelligenciával, ez inkább a programozók hanyagsága, mintsem a technológia hibája. Az MI technológia ma már olyan fejlett, hogy a számítógép olyan komplex játékokban is képes elverni a legtöbb emberi játékost, amelyekben korábban esélye sem lett volna. Jó példa erre a híres Starcraft 2, amely egy híresen nehéz stratégiai játék, amelyben megszámlálhatatlan sok tényezőt kell egyszerre figyelembe venni és pillanatok alatt kell döntést hozni. Mégis, a legjobb mesterséges intelligencia emberek ellen játszva a meccsek 99,8%-t megnyerte.
Minden ingyenes
A fiatalabb generáció ma már teljesen természetesnek veszi, hogy a legtöbb játékért egyáltalán nem kell fizetni. Nagyon sok online többjátékos játék ingyenesen játszható, fizetni pedig csak annak kell, aki különféle virtuális tárgyakat szeretne gyorsabban megszerezni vagy az ingyenes játékban nem szereplő dolgokhoz, karakterekhez, pályákhoz szeretne hozzáférést nyerni. Ez azonban nem volt mindig így. Az évezred elején a játékokat még nem az internetről lehetett letölteni, hanem CD-n vagy DVD-n kellett a boltban megvásárolni, nem is kevés pénzért. Míg a mai játékosok gyakorlatilag annyi játékkal játszanak, amennyivel csak akarnak, a régi játékosoknak ki kellett választaniuk a kedvenceiket, hiszen senkinek nem volt pénze az összes jó játékot megvenni. Bár az ingyenesség összességében fellendítette a videójátékipart, hátrányai is vannak. Az egyik legszembetűnőbb hátrány, hogy míg 15-20 évvel ezelőtt, egy játékos akár hónapokig, évekig is játszott egy játékkal, addig ma sokan már néhány óra alatt elunnak egy játékot és már töltik is le a következőt.
Hihetetlen látvány
A gyönyörű és egyre realisztikusabb grafika szintén egy olyan tényező, amelyet a mai játékosok már természetesnek vesznek, pedig a 90-es években a gamerek még olyan problémákkal szembesültek, hogy egyes videójátékok grafikája annyira kezdetleges volt, hogy sokszor nem is volt teljesen egyértelmű, hogy mi is van a képernyőn. A technológia fejlődésével ma már viszonylag olcsón elérhetőek jó teljesítményű videókártyák, amelyek remek látványvilágot tesznek elérhetővé. Persze a technológia csúcsát jelentő videókártyákért, amelyekkel akár 4K-ban is 60-120 FPS-el lehet játszani a legújabb játékokat, ma is vagyonokat kell fizetni. Az előrejelzések szerint a technológia fejlődésével, akár 10 éven belül elérhető lesz a szinte fotorealisztikus látvány játék közben. Ez azt jelenti, hogy a játékról készített felvétel és egy a valóságban készített videófelvétel között sok esetben nem lehet majd egyértelműen megmondani a különbséget. Ez a fajta részletesség pedig egészen új játékélménynek adhat utat.
Évekkel ezelőtt megírtam a Bódis nagypapa történetét, a másik nagypapával, a Steinitzcel nem találkozhattam, mert 9 és fél évvel születésem előtt adta az utolsó életjelet magáról. Karácsonykor, 80 évvel ezelőtt.
A 20. század hatodik évében látott napvilágot, mint ahogy az anyakönyvi kivonatok mutatják, izraelita családban. Apja Herman, anyja Julianna volt. A szüleiről két emlék maradt meg. Herman esetében ez egy levél, amelyet feleségének írt az osztrák-magyar hadseregbe való bevonulása után. A Magyar Királyi Posta 10 filléres bélyegével ellátott Zárt-levelező-lap tek. Steinitz Herman úrnak van címezve, a cím (czim) pedig Újvidék, pontosabban Felsőkabol (Gornyi Kovilj), Bácska, a keltezés ideje: 1914. július 28.
„Kedd reggel
Kedves Júliskám! Értesítelek, hogy szerencsésen megérkeztem, tegnap este 7kor jelentkeztem, ma 10 órakor öltözködünk és valószínűleg még ma az orosz határra megyünk, Móriczal együtt leszek, Miksa is az éjjel Szegedre utazott… Ne fizess, édesem, senkinek, mert nem muszáj, csak gyűjtsd a pénzt, vigyázz az aranyos gyerekeinkre. Csókollak aranyom és aranyos gyerekeinket.
Herman“
Nemsokára Julianna megözvegyült és két fiát egyedül nevelte. A már említett Felsőkabolban volt egy boltjuk és – amennyire rekonstruálni lehet a történetet – ott volt a lakásuk is. 1920 körül az idősebb fiú, Gábor, aki ekkor 14 éves lehetett, diákotthonban (kollégiumban) lakott, valószínűleg Újvidéken. A lényeg, hogy azon a tragikus éjszakán csak Julianna és a kisebbik fia voltak otthon. Egykori tudósításokra való emlékezésekre támaszkodva, azt lehet tudni, hogy két szomszéd gyerek betört a boltba, a zajra azonban felriadt Julianna, és tetten érte a betörőket, akik pánikba estek és 9 (!) kézszúrással végeztek a „szépséges Juliannával“ (így írták a sajtóban), sőt végeztek az anyja után induló gyermekkel is. A kettős gyilkosság hetekig a sajtó címoldalán szerepelt.
Ezt követően csak sejteni lehet, hogy a megárvult Gábor hogyan tengette életét. Azt anyám (aki a nagymama, Julianna nevét örökölte) emlékezése szerint, rokonok segítették a továbbtanulásban, többek között a szabadkai Mayer pékség tulajdonosa. Az üzlet a szabadkai Mayer testvérek (Braća Majer) utcájának sarkán állt. A 2. világháború után azért kaphatta a Kakas iskola mögött kezdődő utca ezt a nevet, mert a Bácskába bevonuló („Délvidék visszatér!”) magyar hadsereg és adminisztráció kivégeztette mindkét Majer fiút, mint kommunista felforgatókat. A Sárga Házban ezekben az időkben (is) a kínzások nagyüzemben folytak.
Gábor, immár Szabadkán, a húszas évek vége felé ismerkedett meg Szabó Margittal (Manci), aki Lili nevű lányával élt leányanyaként. A családját korán, tragikus módon elveszített Gábor nagyon elszántan és rövid idő alatt elvette Margitot és egy év múlva, született meg a közös gyermek, aki a „szépséges Julianna” nevét örökölte. Üzletvezetőként dolgozott egy német tulajdonú kályhagyárban, amelynek épülete még mindig áll Szabadkán. Szorgalmas alkalmazott lehetett, mert tanult ember lévén, könyvelést is felvállalt a cégben, de nem restellt falat festeni sem.
A leghitelesebb írásos dokumentumnak ebből az időszakból a levelei számítanak. 1939-ben mozgósították a Jugoszláv Királyi Hadseregbe és Szlovéniából írt a családnak. Ezekből csak egyet idézek, mert jelképesen itt is a karácsony szerepel.
„Kedveseim! Most szombaton d.u. 1 óra van. Legutóbbi lapomban (szerdán) írtam, hogy csütörtökön indulunk haza. Sajnos nem lett belőle semmi, sőt még aznap d.u. kizavartak dolgozni és azt mondták, hogy csak 25-én hétfőn indulunk. Csütörtökön sikerült megint meglógni a munkából, elmentem a fürdőbe és jól megfürödtem (már éppen rám fért)… Ma megint itthon maradtam (mert nagyon hideg van) és feküdtem mintha beteg volnék, pedig kutya bajom se nincs. Úgy ½ 12 órakor jött egy újabb hír, hogy talán még ma este elindulunk, úgy fölugrottam az ágyról mintha ott sem lettem volna, megborotválkoztam és most várom a további fejleményeket.”
Majd a levelező lap másik oldalán:
„Ha ma el is indulunk, már csak kedden érünk haza. Kellemes karácsonyt kívánok Nektek. Ne hogy sírjatok, ha már így rendelte a sors, bele kell nyugodni.
Csókollak sokszor, Apuka.”
A levelező lapon (Dopisna karta) két pecsét szerepel: az 1939. december 23-i keltezésűn Dolenji Logatec, a december 24-n pedig Subotica szerepel, mindkét városnév latin és cirill betűvel. Az 1 dináros bélyegen a kiskorú Petar Karađorđević képe van.
Ha nem is karácsonykor, de néhány nappal később Gábor visszatérhetett a családjához. Nem tudjuk milyen sikerrel járt a Jugoszláv Királyi Hadsereg hadgyakorlata, mindenesetre másfél évvel később a hitleri Németország és horthysta Magyarország lerohanta az országot.
És ezzel elkezdődött a Steinitz család újabb kálváriája. 1942-ben Gábort a magyar hatóságok munkaszolgálatosként elvitték a megszállt Ukrajnába (Szovjetunió).
Első (1942. 07. 06.) levelének pecsétjén Topolya áll:
„Kedveseim!
Szerencsésen megérkeztünk. Minden jól van. Az unokabátyámmal is találkoztam. Ha írtok, csak nyílt lapot.
Sokszor csókollak, Apuka”
A második levélen (1942. 07. 19.) is Topolya szerepel:
„Kedveseim!
Szombaton írt lapotokat ma délben megkaptam. Ma nagyon sok volt a látogató, itt volt az Oszinak a felesége is, nagyon sajnálom, hogy nem jöttetek, de hát ezt előre nem lehetett tudni. Van-e a Roziéknál újdonság? Hogy áll a paradicsom, van-e sok? Jó volna most itt egy pár darab belőle. A rádiót átadtátok már? Írjatok mindenről
Csókollak sokszor, Apuka”
Az 1942. július 27-én írt levél már Szilágynagyfaluból jött:
„Kedveseim!
Tegnap este megérkeztünk végső célunkhoz. Szép hegyes vidéken vagyunk, iskolában vagyunk elszállásolva. Az időjárás itt is olyan, mint odahaza. Írjatok levelet mindenről. Voltatok Topolyán?
Csókollak sokszor. Apuka”
Majd egy hónap múlva (augusztus 23.) továbbra is Szilágynagyfaluból:
„Kedveseim!
Nem tudom elképzelni mi van Veletek, ma két hete hogy lapot kaptam Tőletek utoljára. Csomagot 19-én megkaptam. A képen, anyukám, úgy nézel mintha sírnál, ne búsulj, majd csak elmúlik ez a pár hét…Hogy vagytok? Lesz-e annyi pénzetek, hogy Babámnak (anyám, Julianna beceneve – a szerző megjegyzése) a könyveket megvegyétek? Nehogy elveszítse ezt az évet! Már írtam volna Szmotanáéknak, de akkor Nektek nem írhatok. Ha már nagyon megvagytok szorulva, írjatok ti az én nevemben, hátha segítenek. A lapnak csak egyik oldalára írjatok nekem.
Csókollak sokszor, Apuka”
Három napra rá:
„Végre megkaptam 18-án és 27-én írt lapotokat meg a fényképeket, ma pedig a csomagot, aminek a tartalmára nem voltam elkészülve, de nagyon megörültem neki…Babám a kis képen jobban nézel ki mint a nagyon, a Lili miért nincs rajta?… Lassan múlnak a napok, de remélem mire Lili fölszabadul otthon leszek.”
Ezen a levelezőlapon van először egy ELLENŐRIZVE pecsét és egy olvashatatlan aláírás.
Szeptember 6:
„Kedveseim,
Újra elmúlt egy hosszú hét. 31-én és 2-án írt lapotokat megkaptam. Nagyon bosszant, hogy a segélyből nem lett semmi, most jól nézünk ki. De remélem mire Lili fölszabadul, otthon leszek. Újabb rendelet szerint Ti csak egy lapot írhattok hetenként, élelmi csomag is csak e hó 15-ig vehető át. Ha lehetséges, küldjetek szalonnát vagy szalámit, paprikát és paradicsomot, meg valami kapcának valót és expressz adjátok fel. Kérlek Anyukám, az ünnep előtt este gyújtsál helyettem mécsest, ha nem kapsz olajat, jó lesz gyertya is. Drága babám, a lekvár nagyon ízlik. Mikor kezdődik a tanítás? A csomagban írjatok egy pár sort is. Józsi adott már valamit vissza?
Csókollak sokszor, Apuka”
A következő levél (szeptember 7.) pecsétjén Nagyvárad szerepel:
„Kedveseim,
ez a hét nem nagyon jól kezdődik. Tegnapi lapomban még azt írtam, hogy talán okt. 1-re leszerelünk, sajnos ma reggel jött egy váratlan parancs, hogy innen még a hét folyamán Kassára megyünk, és onnan talán a határon túlra is. Sajnos, ha a sors így rendelte el, nyugodjunk bele, majd talán megsegít az isten. Drága gyermekeim, vigasztaljátok meg Anyukát és ne hagyjátok sokat sírni. Anyukám, az adóhivatalban jelentsd be, hogy én be vagyok vonulva, akkor nem kell fizetni adót. Az életbiztosításnál is be kell jelenteni, hogy egyelőre nem tudunk fizetni. Próbáld meg a gyárban, hátha kifizetik a két hetet, mondd meg, hogy nem kapsz segélyt. Lilám, ha csak lehet, maradjál a Polákéknál, mert most minden fillérre szükségetek lesz. A kért csomagot ne küldjétek, mert nem talál már itt. Üdvözlöm az összes ismerősöket. Egészséges vagyok.
Isten Veletek, sokszor csókollak, Apuka”
A következő levelező lapokon a bélyegzőn nem szerepel helymeghatározás, csak az, hogy: Tábori Postahivatal.
November 3:
„Kedveseim!
Újabb hosszú napok múltak el, de Tőletek még nem kaptam semmi hírt, remélem Ti megkaptátok az én soraimat. Drága babám, ma van éppen a születésnapod, kívánom, hogy légy boldog hosszú évekig, kár hogy nem lehetek ma melletted. Jól vagyok. Az idő szép. Írjatok sűrűbben. Üdvözlök mindenkit.
Csókollak sokszor, Apuka”
November 18. (a levél alig olvasható):
„Kedveseim!
Végre hosszú hetek után ma megkaptam e hó 3-án írt lapotokat, szinte új élet szállt belém… A csomagot megkaptátok? A Lilinek mennyi a fizetése? Anyukám mit dolgozol? Egészséges vagyok. Írjatok mindenről sűrűbben.
Csókollak sokszor, Apuka”
És az utolsó, december 11-én:
„Kedveseim!
Múlt hó 12-én írt lapotokat megkaptam… Egészséges vagyok. Hogy vagytok? Itt már nagyon hideg van. Mi újság otthon? Írjatok sűrűbben. Kellemes karácsonyi ünnepeket.
Sokszor csókollak, Apuka”
Ez volt az utolsó életjel a nagypapáról. 36 éves volt. Azóta 80 karácsony telt el.
A szexuálpszichológusok olyan szakemberek, akik szakértelmükkel és tapasztalatukkal segítik az embereket a szexuális életükben, a párkapcsolataikban és az intim területeken felmerülő problémák megoldásában.
A szexuálpszichológus szakértő küldetése
A szakember küldetése nem csupán a szexuális problémák kezelése, hanem a személyes, kapcsolati és szexuális fejlődés támogatása is.
Párkapcsolati tanácsadás és egyéni terápia
Minden ember és pár egyedi, ezért a szexuálpszichológus figyelembe veszi a kliensek személyes történetét, életkörülményeit és egyéni jellemzőit. Az emberek szexuális élete és párkapcsolataik rendkívül összetettek lehetnek és a szexuálpszichológus segít az egyéneknek és pároknak megérteni, hogy milyen tényezők befolyásolják a szexuális és érzelmi jólétüket. Ez a megértés kulcsfontosságú a problémák gyökereinek felderítésében és azok hatékony kezelésében.
A terápiás folyamat hatása a lelki problémákra
Az intimitás és az életminőség közvetlenül összekapcsolódik a szexuális egészséggel. A szexuálpszichológusok segítenek az embereknek felfedezni, hogy mi az, ami meghatározza az intimitást számukra, és hogyan építhetik fel az egészséges, kielégítő kapcsolatokat. Az intimitás nem csak a fizikai közeledést jelenti, hanem a bizalom, a megértés, a kommunikáció és az érzelmi kötődés kialakítását is. Az életminőség javítása érdekében a szexuálpszichológusok segítenek az embereknek kialakítani azokat a készségeket és stratégiákat, amelyek elősegítik az egészséges szexuális és érzelmi életet.
A szexuálterápia fontossága
A szexuális és párkapcsolati harmónia elérése fontos célja a szexuálterápiának. Az emberek sok kihívással nézhetnek szembe a szexuális és párkapcsolati életükben, például kommunikációs nehézségek, libidó különbségek, szexuális diszfunkciók vagy a múltbéli traumák hatásai. A szexuálpszichológusok segítenek az egyéneknek és pároknak megoldani ezeket a problémákat, kialakítani az egészséges kommunikációt, megtalálni a megfelelő egyensúlyt és örömöt a szexuális kapcsolatokban.
A szexuális kapcsolat helyreállítása
Idő és kivárás nem jelentenek megoldást a szexuális és párkapcsolati problémákra. A szexuálpszichológusok azon dolgoznak, hogy a kliensek minél hamarabb kezelést kapjanak, és megoldásokat találjanak a nehézségeikre. A problémák hanyagolása vagy halogatása csak növelheti a feszültséget és súlyosbíthatja a helyzetet. A szexuálpszichológusok segítenek a személyeknek és pároknak megérteni a problémák okait és kialakítani a szükséges változtatásokat, hogy megerősítsék a szexuális és érzelmi egészséget. Keresd fel a furedi.hu oldalt, ahol magasan képzett, tapasztalt szexuálpszichológusra találsz.
Összességében a szexuálpszichológusok egy olyan küldetést töltenek be, amely az egyének és párok szexuális életének, párkapcsolatainak és intim területeinek támogatására összpontosít. A szakemberek arra törekszenek, hogy segítsenek az embereknek megérteni önmagukat, felfedezni az intimitás és életminőség kulcsfontosságú elemeit, elérni a szexuális és párkapcsolati harmóniát, valamint időben cselekedve megoldásokat találni a felmerülő problémákra.
Felmérés: A magyarok szerint Orbán Viktor és Ferenc pápa a legbékepártibb vezető
Folytassuk a leaddel:
“Az orosz-ukrán háború egyévnyi ukrajnai és gazdasági pusztítását követően továbbra sem került látótávolságba a fegyverszünet vagy a béke kérdése. Miután halált okozó fegyvereket vásárol és szállít, s miközben a tizenegyedik szankciós csomagot készíti elő az Európai Unió, fontos kérdés, hogy a nemzetközi szereplők a béke vagy a háború irányába tesznek lépéseket. A Nézőpont Intézet arra volt kíváncsi, hogy a magyarok hogyan ítélik meg a legismertebb vezetők pozícióját ebben a kérdésben” – írja a Magyar Nemzet hétfői száma. (Ügyes, nagyon ügyes! A burkolt manipuláció ATV-s magasiskolája!)
A cikk:
A Nézőpont szerint az utóbbi időszakban kevés, a béke nevében történő nemzetközi felszólalás történt. Ellenben Ferenc pápa magyarországi látogatása során többször is felszólított az ukrajnai béke érdekében szükséges “kreatív erőfeszítésekre”.
A kutatás szerint a pápa a legbékepártibb (92 százalék), s szinte senki nem gondolja (1 százalék), hogy a háború pártján állna.
A katolikus egyházfőn kívül csak a magyar kormányfőről gondolja a magyarok többsége, hogy a békét szeretné előmozdítani (72 százalék), s mindössze ötödannyian vélekednek ezzel ellenkezőleg (14 százalék). Orbán Viktor békepártiságáról nemcsak a kormánypártiak (94 százalék), de még az ellenzékiek többsége (50 százalék) is meg van győződve…
Tovább nem érdemes idézni, mert az olvasók töredéke csak akik végig olvasnak egy jórészt adatokból álló cikket. Arról már nem is szólva, hogy Churchill állítólagos szállóigéje juthat eszünkbe:
“Csak abban a statisztikában hiszek, amit én magam hamisítok”
Miután az egyik legnépszerűbb magyar Facebook-oldal, Tibi atya bírálni merte az egyik kormánypropagandistát, egyből célponttá vált ő is. Ha már Facebook: a Pesti Srácoknak sok baja van az oldallal, az Origónak viszont természetesen nagyon tetszett egy Vidnyánszky Attila-darab. Lapszemlénk az alternatív valóságból.
A Pesti Srácok – Szigorodik a közvagyon ellenőrzése az EU nyomására
“A Lovas István Társaságot azért alapítottuk meg, hogy nagyszerű kollégánk neve fennmaradjon, de nem feledkezünk el Csurka Istvánról vagy Chrudinák Alajosról sem” – mondta Kondor Katalin. Stefka István, a PestiSrácok.hu tiszteletbeli főszerkesztője és főmunkatársa azt tette hozzá:
A szembenézés, a bátorság, az ami ma hiányzik. Chrudinák, Csurka és Lovas bátor emberek voltak és különleges személyiségek, akik szembe mertek szállni a szokványossal, a hazugsággal, az elkenéssel. Ezért utálták őket, és részben a mellőzöttségbe, az állandó harcba haltak bele… Pedig el kell mondani a valóságot! … Nem lehet véletlen, hogy újabban Orbán Viktor is egyre többször idézi Csurkát.”
Megértjük, hogy szomorkodik a szigorítás miatt a fideszes holdudvar, de hát mit lehet tenni, ha egyszer az a fránya EU nem rajong az ötletért, hogy ficsúrok keze között tűnjön el az uniós polgárok pénze.
Az Origo – Kitörhet a harmadik világháború Zelenszkij miatt
“Minden harcképes egységét összevonva próbálják megakadályozni az ukránok Bahmut bekerítését, de emberhiány miatt nemcsak azt, de két másik várost is kénytelenek lehetnek hamarosan feladni – írta a Lenta.ru orosz hírportál.”
Riogatni persze lehet – ez szinte hozzá tartozik az Origó portfóliójához -, főleg ha a riogató is pontosan tudja, hogy Zelenszkij megismételt óhaja csak a jövő ködébe vesző álom, pusztán politikai eszköznek fogható fel méghozzá a semlegességért cserébe elvárt agresszióval kiszakított területei visszaszerzésért.
888 – Donáth és Gyurcsány, avagy a bolsik Törpillája és a komcsik Hókuszpókja szkanderozik
“És ne feledjük, Donáth Anna – a papához hasonlóan – szintén egy fenékkel két lovat akar megülni. A magyarok bizalmának megnyerési szándéka mellett ugyanis egyetlen mondatával sem jelezte hátralépési szándékát a neomarxista-kommunista Európai Unió feltétlen szolgálatától, amelynek parlamentjén keresztül éppen Donáth volt Magyarország egyik leádázabb támadója az elmúlt években.”
Örülhet az ifjú kismama amiért a “mérvadó” 888 csupán bolsi Törpillának nevezi, nem úgy mint az Európai Uniót, mely megfogalmazásuk szerint – a Fidesz korábbi frakciótársukkal együtt sem más -, mint neomarxista kommunista gyülekezet.
A női lábbelik hatalmas kínálatában már számtalan fazonnal találkozhatunk. Ezek közül pedig kiemelten népszerűek a balerina cipők és a magassarkú csizmák is. Joggal merül fel tehát a kérdés, hogy melyik irányba érdemes elmennünk?
Nos, ehhez mindenképp érdemes alaposan górcső alá venni saját, egyedi öltözködési stílusunkat, hogy a válasz egyértelmű legyen. Az alábbi cikk komoly segítséget jelenthet a döntésünkben.
Balerina cipők – dolgok, amiket érdemes fontolóra vennünk ezek kapcsán
Mivel manapság már szinte minden lábbeliből akadnak sportos és kifejezetten elegáns modellek is, így a balerina cipő viselését sem lehet egyszerűen egy-egy ilyen irányzathoz kötnünk. Mindez azt jelenti, hogy különféle ruhadarabjaink stílusa nem lesz egyértelműen irányadó. Így ilyenkor azt is meg kell figyelnünk, hogy milyen fazonú ruhákat viselünk leginkább. Például ha jobban szeretünk nadrágot viselni, mint szoknyát vagy ruhát, akkor a balerinák sokkal inkább passzolni fognak ruhatárunkba a különféle magassarkú csizma modelleknél. Viszont akkor is sokkal jobban járhatunk a balerinákkal, ha szeretünk sportos stílusú ruházati elemeket alkalmazni szettjeinkben. Ezek ugyanis olyan könnyed viseletet jelentenek, amelyek egy kifejezetten sportosabb jellegű felsővel is felvehetők. Sőt még például a mára elhíresült adidas egyberuhák mellé is jó alternatívát jelenthetnek a sneakerek helyett. Míg a balerinák között is találhatunk kifejezetten elegáns stílust megjelenítő modelleket, addig ezek a lábbelik könnyen beleilleszthetők a lezser outftiekbe is. Ha tehát ruházati összeállításaink gyakran elmennek a könnyed, praktikus, laza irányvonal felé, akkor kétségkívül a balerinák jelentik majd a legjobb választást számunkra.
Magassarkú csizmák – hogyan hozhatjuk ki belőlük a legtöbbet?
Mint az már sokaknak leesett, a magassarkú csizmák esetében az elegancia sokkal inkább irányadó. Ezek ugyanis nem csak rendkívül elegáns formatervezéssel rendelkeznek, de kényelmi szempontból sem feltétlen ideálisak az egész napos talpaláshoz. Az esztétikára visszatérve azonban könnyedén megállapíthatjuk, hogy mivel ezek a lábbelik magasabb száruk révén akkor mutatnak a legjobban, ha nem tűrjük be, vagy hajtjuk le rájuk a nadrág szárát. Tehát azok profitálhatnak belőlük leginkább, akik gyakran szeretnek szoknyát vagy ruhát viselni. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ne lehetne bizonyos nadrágokkal olykor ilyen csizmát viselnünk. Ha azonban az elegáns ruházati elemek dominálnak szettjeinkben, akkor sokkal jobban járhatunk egy-egy magassarkú csizmával, mint a balerinacipők különféle változataival. Bár akadnak olyan modellek ezek között is, amelyek a sportos és bohém szettekbe remekül beilleszthetők, azonban általánosságban véve nem ez jellemzi ezen csizmák kínálatát. Nem árt azt sem észben tartanunk ennek kapcsán, hogy a magassarkú lábbelik a nőiesség szimbólumai, így amennyiben ezt szeretnénk kihangsúlyozni öltözködésünkkel, mindenképp remek választást jelentenek majd számunkra.
A boldogság pszichológiájának tanulmányozása már évtizedek óta foglalkoztatja a tudósokat, és számos kutatás eredménye alapján az alábbiakban összefoglalóban olvashatja, hogy mi is tesz minket boldoggá a tudomány szerint.
Kapcsolatok
Az ember társas lény. A kutatások arra utalnak, hogy a szoros, támogató kapcsolatok erősítik az ember boldogságát. Barátokkal, családtagokkal, romantikus kapcsolatban élőkkel való időtöltés és a közösségben való részvétel mind hozzájárulhat a boldogságunkhoz. Nem is muszáj embernek lennie, akár négylábú kedvenceink is lehetnek a legjobb barátaink.
FH
Pozitív érzelmek
A pozitív érzelmek, mint a boldogság, az elégedettség, a szerelem és a vidámság, erősíthetik az ember jólétét és boldogságát. Nem kell hatalmas, világmegváltó dolgokra gondolni. Néha a legkisebb gesztusok tudnak a legjobban esni az embernek. Az öröm és a boldogság átéléséhez nem feltétlenül szükségesek az élet nagyobb eredményei, az apró dolgok, mint egy mosolygós reggel, egy kedves szó vagy egy apró öröm is boldogságot adhatnak. Kicsinyesnek tűnő dolgok, de van, hogy boldogabbá teszi az illetőt és erőt ad neki a napja további részéhez.
FH
Érzelmi rugalmasság
Az érzelmi rugalmasság az ember képessége arra, hogy az érzelmeit pozitív irányba terelje, és képes legyen leküzdeni a negatív érzéseket. Az érzelmi rugalmasság fejlesztése például az önelfogadás, az empátia, a jelenben élés és a pozitív gondolkodás képességének kialakításával érhető el. Sokat segíthet a stresszes hétköznapokban, ha egy megterhelőbb nap után hallgatunk egy rövid meditációs podcastet elalvás előtt, hogy kikapcsoljuk gondolatoktól túlterhelt agyunkat.
Célkitűzések és teljesítésük
A célkitűzések kitűzése és elérése szintén hozzájárulhat a boldogságunkhoz. A tudomány azt mutatja, hogy az embereknek értelmes célokra van szükségük, amelyek számukra fontosak és megvalósíthatók. Itt sem kell hatalmas, világmegváltó dolgokra gondolni. Ha szeretnénk felújítani otthonunk, nem kell egyből arra gondolni, hogy falakat bontunk és szétszedjük a falakat. Kisebb dolgokkal, mint mondjuk egy kerti bútor megvásárlásával is fel lehet dobni a környezetünket.
A testmozgás és az egészséges életmód
A testmozgásnak és az egészséges életmódnak számos pozitív hatása van az emberi testre és az elmére egyaránt. A kutatások szerint a testmozgás, az egészséges táplálkozás, a rendszeres alvás és a stresszkezelés hozzájárulhatnak a boldogságunkhoz és az általános jólétünkhöz. Fontos, hogy mindennap mozogjunk egy keveset. Mozduljunk ki, sétáljunk egyet, vagy ha vannak gyermekeink, játszunk velük a kertben, barkácsoljunk nekik egy saját kis játszóteret, ahol biztosan nagy kedvencük lesz egy hintakészlet. Az együtt töltött idő mindig segít az ember lelki egészségén.
Összességében
A boldogság pszichológiája sokrétű és sok tényezőtől függ, azonban a kapcsolatok, a pozitív érzelmek, az érzelmi rugalmasság, a célkitűzések és a testmozgás elengedhetetlen az egészséges testhez és lélekhez.
Akár nincs kéznél fájdalomcsillapító, akár csak nem szeretnénk gyógyszerhez nyúlni egy fejfájás vagy éppen ízületi panasz esetén, a fájdalmunkat szerencsére mesterséges hatóanyagok nélkül is enyhíthetjük. Hogyan csillapíthatjuk a fájdalmat gyorsan és hatékonyan? Mutatunk 5+1 bevált módszert!
1. Hideg vizes borogatás
Elsősorban fejfájásra és izomfájdalomra javasolt, hiszen a hideg víz megnyugtatja az idegeket. Csak fogjunk egy kisebb törölközőt, engedjünk rá hideg, de nem jéghideg vizet, majd néhány percig fedjük le vele a fájdalmas területet. Ha ízületi panasszal állunk szemben, rendszeresen borogassuk hideg vízzel vagy jegeljük az érintett területet, hogy elkerüljük a csípő- vagy térdprotézis beültetésének szükségességét.
Fejfájás esetén a homlokra és a tarkóra érdemes hidegvizes borogatást tenni
Így az idegpályán futó idegeket szó szerint lehűthetjük, és rövid időn belül enyhíthetjük a fájdalmat. Legyen szó migrénről vagy tenziós fejfájásról, a hidegvizes borogatással nem lőhetünk mellé, de súlyosabb panaszok esetén sajnos nem biztos, hogy önmagában elég lesz.
TIPP: Ha fejfájással küzdünk, fogyasszunk bőségesen folyadékot. Gyakran a hidratáció hiánya okoz gondot, ezért akár tompa vagy lüktető fejfájás keseríti meg a napunkat, óránként mindenképpen igyunk meg egy nagy pohár vizet.
2. Légzésgyakorlatok
A különböző légzésgyakorlatok szintén remek gyógyírt jelenthetnek a fájdalmakra. Gyakran a stresszes időszakokban csípődik be a derekunk vagy a hátunk, hiszen ilyenkor a feszültség miatt az izmok és az idegek is erősen megfeszülnek. Azonban fejfájás ellen is érdemes légzéstechnikával felvenni a kesztyűt.
Alkalmazzuk a doboz technikát!
Lélegezzünk lassan 4 másodpercig, majd szintén 4 másodpercig fújjuk ki a levegőt, és tartsunk ugyanennyi szünetet a levegővétellel. Ismételjük addig a gyakorlatot, amíg el nem áraszt minket a nyugalom. Ezt az egyszerű gyakorlatot a hétköznapokban is bevethetjük, ha úgy érezzük, hogy egy kis csendre és nyugalomra vágyunk a pörgős időszakokban.
3. Mozgás
A rendszeres mozgásnak milliónyi jótékony hatása van, ezek közül az egyik a fájdalomcsillapítás. Ugyanis a mozgás dopamint szabadít fel a szervezetben, amelyet boldogsághormon néven is ismerhetünk. Ez pedig a fájdalmat is csökkentheti, különösen a fejfájást. Tegyünk egy hosszabb sétát, vagy kapjuk fel a súlyzókat – a lényeg, hogy mozogjunk egy kicsit.
Izomfájdalom esetén csak óvatosan!
Izomhúzódás vagy izomszakadás fennállásakor elsősorban a pihenést tanácsos szem előtt tartani. Mozogni csak orvosi engedéllyel szabad, hiszen a sérült izmok az újbóli terhelés hatására akár teljesen el is szakadhatnak. Inkább várjunk néhány napot vagy hetet a mozgással, hogy egy újabb sérülés miatt ne kelljen hosszú hónapokat kihagyni.
4. Masszázs
Ízületi panaszok esetén a masszázs elsőrangú választás a vérkeringés serkentéséhez. Masszírozzuk meg óvatosan a fájdalmas vagy túlterhelt területet, és néhány perc után már kellemes enyhülést fogunk tapasztalni. A rendszeres masszázs és a gyógytorna, illetve a manuálterápia egyaránt hozzájárulhatnak az ízületi problémák hatékony kezeléséhez. Előzzük meg a csípő- és a térdprotézis beültetését, és masszírozzuk minden nap a fájdalmas régiókat.
5. Zeneterápia
A zenehallgatás szintén dopamint szabadít fel, és segíthet a kisebb mértékű fájdalmak leküzdésében. Hallgassuk tehát bátran kedvenc zenéinket, de ne túl hangosan. Ha a tanulmányokra szeretnénk hallgatni, akkor válasszuk a klasszikus, komolyzenéket, és indítsunk el egy Chopin vagy Beethoven lejátszási listát. A zenehallgatás garantáltan el fogja vonni a figyelmünket a fájdalomról.
TIPP: Keressünk a népszerű zenei platformokon klasszikus zenéket tartalmazó lejátszási listákat. Így nemcsak válogatott zenéket hallgathatunk, hanem számos új kedvencet is találhatunk – még akkor is, ha nem ez a műfaj a kedvencünk!
+1 Pihenés
Végül talán a leghatékonyabb módszer fájdalom ellen: a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, illetve pihenés. Ha fáj valamink, akkor a szervezetünknek időre van szüksége a regenerálódáshoz, ezért ha tehetjük, dőljünk le legalább néhány óra erejéig.
Pihenés közben a szervezetünk “karbantartási munkálatokat” végez, hogy mire felébredünk, már ne érezzünk fájdalmat. Gyakran egy kiadós alvással még a legerősebb fejfájásnak is búcsút inthetünk.
Mit tehetünk a könnyebb alvás érdekében?
Gondoskodjunk a megfelelő hőmérsékletről, és teremtsünk 18-19 Celsius-fokot a szobában!
Használjunk kényelmes párnát, lehetőleg memóriahabost, amely elősegíti a gerincünk és ízületeink védelmét is!
Lefekvés előtt 1 órával már kerüljük a számítógép és a telefon használatát!
Igyunk egy pohár teát vagy meleg tejet, hogy elősegítsük a melatonin termelést!
Olvassunk egy kicsit, majd próbáljuk elengedni a gondolatainkat!
A fenti módszerek segítségével természetes úton is enyhíthetjük a fájdalmunkat. Fontos azonban megjegyezni, hogy ha a fájdalom még napok után sem múlik el, akkor tanácsos minél hamarabb orvoshoz fordulni. Bizonyos esetekben már csak a gyógyszeres kezelés segít, de egy kisebb fejfájást vagy izomfájdalmat mesterséges hatóanyagok nélkül is kezelhetünk.
A mai gyerekek sokkal kevesebbet érintkeznek a természettel, ez pedig hatással van a fejlődésükre. Hagyjuk, hogy néha a gyermek a pocsolyában ugráljon vagy sározzon, mert ezek is pozitívan hatnak a testi, a lelki és a fizikai egészségére.
Immunrendszer erősítés
A kisgyerekek szeretnek a földön játszani, megkóstolni a homokot, vagy más egyebet, amit a földön találnak. Szeretnek homokozni, sározni. Ezek mindig mind segítenek, hogy a szabadtéri játék során sokféle kórokozóval találkozzanak, ami viszont edzi, erősíti az immunrendszerüket. A szülők hajlamosak mindentől óvni a gyermeküket, pedig ez nem jó. Ma már kutatások bizonyítják, hogy a fenti koszos gyerekjátékok hiánya és az olyan betegségek, mint cukorbetegség, asztma, allergia, szoros kapcsolat áll fenn.
A természetben töltött idő is fontos, hiszen a friss levegő, a napsütés és a fokozott aktivitási szint jó hangulatot teremt és csökkenti a mentális betegségek kialakulásának esélyét. A szabadban töltött idő friss levegőhöz és elegendő D-vitaminhoz is juttatja a gyermeket, nyugodtabbá is varázsolja, aki ettől sokkal aktívabb lesz fizikailag, ami pozitívan hat a motoros képességeire, javul a koordinációja és az egyensúlya is.
A sározás előnyei
A sárral való játék jótékony hatással van a gyermekre. A sár fizikai tulajdonságai által gazdag tapintási és érzékszervi tapasztalatra tesznek szert a gyerekek. A sárral való játékon keresztül a gyerekek fejleszthetik a finom motorikájukat, a matematikai képességeiket. A sárjáték szórakoztató módja a kreativitás és a képzelőerő fejlődésének is.
A sárjáték tökéletes a fejlődő agy számára. Ilyenkor se vége, se hossza a gyerek által kitalált ötleteknek és alkotásoknak.
A szülők is bevonódhatnak a sározásba. Építsünk a gyerekkel közösen sártortát, sárszobrot. Rajzoljunk az ujjunkkal vagy gallyakkal képeket a sárba. Ha sározni megyünk, vigyünk magunkkal játékokat, vödröket, lapátot, hogy még élvezetesebb legyen a sárjáték.
A Független Hírügynökség kiadásai meghaladják bevételeinket.
A pártoktól független újságírás egyre nehezebb helyzetben van Magyarországon.
A hagyományos finanszírozás modelleket nem csak a politika lehetetleníti el, de a társadalmi kihívások is.
A fuhu.hu fennmaradásához, hosszútávú működéséhez, szerkesztőségünk rászorul támogatásotokra.
Segítségetekkel lehetőség nyílik arra, hogy munkánkat továbbra is az eddig megszokott színvonalon végezhessük tovább.
Majd egy hónap múlva (augusztus 23.) továbbra is Szilágynagyfaluból:
November 18. (a levél alig olvasható):
