Kezdőlap Címkék Stressz

Címke: stressz

Miért érdemes kipróbálni a SUP-jógát?

0

Ha Ön jógarajongó, aki szeret a víz közelében lenni, érdemes kipróbálnia a SUP-jógát, amely a paddleboard és a jóga kombinációja. A hibrid sport célja, hogy fejlessze az izomerőt és az egyensúlyt, miközben a vízen lebegünk. Íme, itt van minden, amit a SUP jógáról tudnia érdemes.

 

Elsőre nehéznek hangzik, ám valójában bárki gyakorolhatja

Az eredetileg Hawaiiról származó SUP jóga a 2010-es évek elején terjedt el. Azóta az egyik legfelkapottabb fitneszforma, egyúttal lehetőség az anyatermészettel való kapcsolatteremtésre. A kivitelezése rendkívül egyszerű: fogj egy SUP-deszkát, evezz biztonságos távolságra egy tóban, az óceánban vagy akár egy medencében, és kezdd el a jógagyakorlatot!

Az ősi, indiai kultúrába beépült spirituális gyakorlatok előnyeiről már számtalan tanulmány készült. Ráadásul a mentális egészségre is pozitív hatással vannak. A SUP jóga kiváló lehetőség arra is, hogy neuromotoros gyakorlatokat végezzünk, amelyek fejlesztik az egyensúlyt és a koordinációt.

A SUP deszkán állva az összes core izom működésbe lép, így a keresztirányú -és egyenes hasizom is. Ez a tevékenység finomhangolja az elme és a test kapcsolatát is, miközben a pózokat kitartva fókuszál. Íme, néhány további előny:

Új izmokat mozgat meg

A SUP jóga arra kényszerít, hogy egyszerre több izomcsoportot stabilizáljon, az egyensúly megtartása érdekében. Ez a művelet olyan izmokat fog megmozgatni, amelyekről nem is tudta, hogy léteznek.

Kimozdít a lakásból

A szabadban, a vízen lebegve végrehajtott SUP jóga energizál és felfrissít. A kutatások régen rámutattak a természet és a pozitív hangulat közötti kognitív kapcsolatra.

Enyhíti a stresszt

A jóga és a stresszcsökkentés közötti kapcsolat egyértelmű. Ezek az ősi gyakorlatok rendszeresen végezve bizonyítottan csökkentik a depressziót, a szorongást és a stresszt.

Erősíti a propriocepciót

A propriocepció nem más, mint az ember testének érzékelése a térben.

Az azonnali visszajelzés által a SUP-ozás a szervezet proprioceptorait is erősíti.

A jelenben tart

Nem engedheti meg magának, hogy jógázás közben elveszítse a fókuszt, ezért a SUP arra tanít, hogy jelen legyen. Azáltal, hogy odafigyel a légzésére, testtartására, egyensúlyára, valamint minden izom és mozdulat szinkronizálására, a SUP-jóga nagyobb éberségérzetet biztosít.

 

Spinoza, a kárpótlás

Nincs mese! Rák ellenes barackmagot hirdető, zsidó kurvák seggéről szavaló panziós költő, kormánytisztviselők, ötös párttagkönyves eszement tollnokok, pasaparkos cselédtartó ficsúrok, mangalica telepes falubéli kiválasztottak, horthystanosztalgiázók, gyöngytyúkvadászó magyarságtudatot tömjénezők kezében az ország irányítása és vagyonának jó része is.

Mi meg csak nézünk, mint a moziban, mi az alattvalók. Sokan közülünk el is hagynak bennünket, dilemmájukban azt a megoldást választva, hogy külhonban keresnek menedéket az itthoni helyzetből.

Volt már ilyen. Bartók Béla mondta annak idején:” Ha valaki itt marad, holott elmehetne, ezzel hallgatólag beleegyezik mindabba, ami itt történik, mondhatják. Viszont azt is lehetne mondani, bármilyen kátyúba kerül is az ország szekere, mindenkinek otthon kell maradnia és segíteni a dolgokon tőle telhetőleg. Csak az a kérdés, van-e belátható időn belül remény arra, hogy eredményes segítőmunkát lehet elérni.” No, komment!

Jobb híján Spinoza jutott eszembe, aki a hasznosság keresésének az útját jelöli ki számunkra, hogy el tudjuk sajátítani az előzőekben feltett kérdésekre adandó választ, azaz a jó eléréséhez vezető utat. „Minél inkább törekszik valaki arra és minél inkább képes rá, hogy a számára hasznosat keresse, vagyis létét fenntartsa, annál több erényt mondhat magáénak”, azaz annál közelebb kerül a jóhoz.

Álláspontja szerint mindezek eléréséhez, a lélek és akaraterő, valamint az azokhoz kapcsolódó nemes lelkűség is hozzátartozik. A lélekerő lényege abban van, hogy minden kedvetlen, szomorú, a sorscsapás által okozott dolgot fel kell dolgoznia a léleknek ahhoz, hogy megerősödjön. Az akaraterő pedig nem más, mint az a vágy, mely által minden ember arra törekszik, hogy létét az értelem törvénye szerint, annak alárendelve támogassa. A nemes lelkűség pedig annyit jelent, hogy az ember felebarátait ugyancsak az értelem törvényeinek alárendelve támogassa és azokhoz így baráti kapcsolatokat építsen ki.

Magyarán szólva, viselni és raktározni kell a bennünket ért rosszat, hogy erősödjünk

Közösségi oldalakra vetítve is fel lehet ismerni nagy bizonyossággal azt, hogy mi a jó és mi a rossz. Sokáig nem tudja titkolni senki a benne rejlő rosszat, vagy a jót, legtöbbször mindkettőt. Csak olvasni kell a beírtakat, cikkeket és hozzászólásokat.

Minél többet írt valaki, annál könnyebb felismerni benne a jót, vagy a rosszat, függetlenül attól, hogy játékos huncutság, vagy valódi őszinteség szándéka diktálta a szerző mondanivalóját. Csak akaraterő kell hozzá, no meg az értelem, az egészséges, ép értelem. Utána már a nemes lelkűség jön magától, a belátással, megértéssel együtt. Hát ezeket a gondolatokat hoztam most elő Spinoza kapcsán a jóról, hogy az olvasók építkezzenek belőle, felhasználva a leírtakat tanulságul.

A Spinoza színház elemzi a mai helyzetet

Aki pedig manapsági helyzetelemzésekre vágyik, annak ajánlom a Spinoza színház műsorát. A Dob utcai kikapcsolódás kárpótolhat mindenkit a mostani hétköznapok stresszes igénybevétele okozta fáradalmakért. Akár Bach Szilvia kabaréját, akár a Kripli Marit tekinti meg. Meg is ebédelhetsz itt kedvedre, egy jóízűt fogyaszthatsz például az Őrségi lencsegulyás és a Tengeri halfilé sokmagvas bundában sütve dresszinges kevert zöldsaláta menüből, olcsón, tisztességes adagokkal. Jó étvágyat mindezekhez! Spinoza nevében is köszönöm, hogy volt türelmed ismét olvasni engem…

FRISS HÍREK

A Független Hírügynökség kiadásai meghaladják bevételeinket.
A pártoktól független újságírás egyre nehezebb helyzetben van Magyarországon.

A hagyományos finanszírozás modelleket nem csak a politika lehetetleníti el, de a társadalmi kihívások is.

A fuhu.hu fennmaradásához, hosszútávú működéséhez, szerkesztőségünk rászorul támogatásotokra.
Segítségetekkel lehetőség nyílik arra, hogy munkánkat továbbra is az eddig megszokott színvonalon végezhessük tovább.

Ide kattintva megtalálod bankszámlaszámunkat!

NÉPSZERŰ HÍREK